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Course 課程及工作坊

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跑手體能訓練班

講師：
跑步專項教練 Hei
 

Hei 身兼跑步教練與體能教練，非常明白跑手需要。每堂訓練班均會由增強式訓練、爆發力訓練以及多角度訓練等元素，全面提升跑手的身體能力，應付跑步的需要。每堂均會預留10-15分鐘時間作講解，令大家更加明白動作要點，以及動作與跑步表現之間的關係，希望大家能夠學以致用！


時間：

  • 逢星期二：8pm - 9:15 pm

  • 逢星期三：6:45pm - 8pm, 8pm-9:15 pm

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價錢：

250 HKD per session

*需求熱烈，需一次預繳整月費用，每個月頭報名。*

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女士肌力訓練班 （2人成堂，5人封頂）

講師：
私人訓練教練  JoJo

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作為曾接受健力與舉重訓練的女生，Jojo 深深明白到女士於進行肌力訓練時會遇到的困難，也能以自身的經驗與知識陪伴學生踏上肌力訓練之路。

 

課堂設計會以自由重量（槓鈴、啞鈴、壺鈴）訓練為主，再輔以核心肌群訓練，務求令參加者能夠更好掌握肌力訓練所需要的技巧，以及增加對身體的控制能力。

 

課堂採用小班教學模式，確保每個參加者能夠得到全面的照顧。


時間：

逢星期四：8:00-9:00 pm

 

價錢：

250 HKD per session

*如一次購買5堂可享有優惠價200HKD。

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