肌動學與訓練應用課程 - 下肢動作整合 （8小時）

服務說明

對於下肢訓練，坊間普遍採用以肌肉部位分類的訓練方法，即分開臀肌、大腿後肌與股四頭肌的訓練方法，並以肌肥大為主要訓練目標。 可是，下肢的功能對於人體步行、跑動或是彈跳等動作都非常關鍵，每一個動作都需要髖、膝、腳踝關節的共同發力。因此，如果想學員改善動態，從下肢的功能而非肌肥大方向著手變得非常重要。 在《肌動學與訓練應用 - 下肢動作整合》，學員會學到 髖、膝、腳踝關節的動態 主要發力肌肉的解剖學 簡單檢測方法 如何運用解剖學原則採取適當有效的訓練介入 課程適合沒有解剖學背景的同學，並且會預留足夠的時間做case study 和分組練習，務求令到大家有一定的實戰經驗。 如果你想學習如何透過合適的訓練幫助自己或是學員改善下肢動態，這個課程便適合你！ 有興趣參加的動作，歡迎直接透過網站聯絡方法聯繫本人！