學徒計畫

服務說明

入行成為教練後卻不懂得處理學員的情況？ 不知道如何安排學員訓練計畫？ 不知道如何教導與改善訓練動作？ 成為教練數年後遇到瓶頸？ 以上都是我聽到過很多教練所遇到的問題。 很多教練不是不願意去學習，而是學完課程後不知道如何運用，或是本身技能不完整，經常遇到解決不了的問題，繼而質疑自己的能力。 在《學徒計畫》，我根據我多年來學習與教學的經驗，提供一個完整的架構，讓大家學習到日常教學時需要運用的知識，擴闊大家知識的廣度。 課堂為期8星期，每星期一節2.5小時的課堂，讓大家有時間消化知識再發問，我亦都歡迎大家踴躍發問。懂得發問就是理解知識的開端。 如果想成為一個能真正懂得訓練，幫助學員改善身體質素的教練，歡迎報名。 課程會分為兩班： 星期一上午1000-1230 星期三下午1930-2200 具體報名事宜與課程確實日期，可以whatsapp 94331562 聯絡本人。 ---- 學徒計畫 課程大綱 Week 1: Introduction to coaching 教練在整個健康產業擔當甚麼角色？ 教練如何透過訓練改善客人健康，為客人達成目標？ 訓練可以如何分類？ 如何理解人體基本動作模式？ Week 2: Understanding human movement 理解盤骨與股骨的三平面活動，並認識主要肌肉。 理解肋骨與肩胛骨的三平面活動，並認識主要肌肉。 Week 3: Understanding warm up, mobility and stability training 甚麼是科學化的熱身？ 如何理解關節活動度與穩定性的訓練？ 附上訓練動作介紹 Week 4: Understanding lower limbs assessment and training 如何進行下肢的動作檢測，並根據檢測結果安排動作？ 甚麼才是良好的深蹲、硬拉、分腿蹲、側弓步動作？有甚麼動作要點？ Week 5: Understanding upper limbs assessment and training 如何進行上肢的動作檢測，並根據檢測結果安排動作？ 甚麼才是良好的水平推拉、垂直推拉動作？有甚麼動作要點？ Week 6: Introduction to programming (1) 怎樣根據客人的需求安排訓練課表？ 從每堂、到每星期、到每個月的訓練該如何安排？ Week 7: Introduction to programming (2) 如何挑選合適的動作？ 如何決定進階、退階動作？ 有甚麼元素決定訓練課表的難易度？ 嘗試編寫訓練課表。 Week 8: Marketing, coaching philosophy and conclusion 未來的健身產業會如何發展？ 如何挑選適合的路向？ 思考教練行業的可能性。