2022年8月29日2 分鐘書籍推薦the practice of groundedness有無試過一種感覺係好似係跑步機上跑步嘅倉鼠一樣,好似被動地要不停跑不停跑。即使係個人工作成就已經好高,但好似唔能夠被滿足一樣,不停要向前走,唔識得停落黎享受。有不停追求進步嘅心係好事,但如果追求卓越背後係不停覺得自己不足,唔識去肯定自己已有嘅成就,其實會造成好大嘅心理負擔。...
2022年7月27日4 分鐘書籍推薦Do hard things係運動世界,好多人推崇一種硬漢式嘅訓練模式。訓練要夠狠,運動員捱過左地獄式訓練就會夠堅強,就可以係比賽中有強嘅心理質素,然後贏波。呢本書開宗名義,講呢個係對「堅強toughness」嘅錯誤理解,並且從科學嘅角度講點樣先可以達至真正嘅堅強,亦都即係穩定嘅心理質素。...
2022年6月17日3 分鐘書籍推薦好感力 - 讓人自然而然喜歡你的超能力呢本書嘅書名驟眼睇就好似係一本點樣令別人鍾意自己嘅書,但實情係一本教大家點樣接受自己嘅書。 當一個人開始接受自己,拋開偽裝,就會變得越黎越「真實」。而「真實」就係獲得好感度的關鍵。 本書嘅上半部都係度探討係社交媒體上嘅行為,點解我地會追求社交媒體上嘅點讚數目呢?作者嘅睇法係...
2022年3月13日1 分鐘書籍推薦《書單分享 - 其他類別》除左訓練相關嘅書,都不妨睇多啲其他類別嘅書。 越睇得多,越可以幫助自己嘅思考同理解能力。同時,睇嘅嘢多左,可能對好多事物嘅處理手法亦會有唔同。 仲有另一個好處,睇嘅書越多,話題越多,越可以be an interesting person,未來同人溝通時更加可以有更多話題。...
2022年3月13日1 分鐘書籍推薦《書單分享 - 訓練相關》政府放大招,大部分行業都受影響,健身訓練行業更加係大收打擊。呢一波大家都無得揀,只能硬接,同埋係困難時期focus係自己可以做到嘅事情上面。 其中一個可以做嘅方法就係睇書,以下列左我有睇過嘅一啲書,可以比大家參考。 當然仲有我無列到嘅考四大CPT...