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《書單分享 - 訓練相關》

已更新:2022年4月10日

政府放大招,大部分行業都受影響,健身訓練行業更加係大收打擊。呢一波大家都無得揀,只能硬接,同埋係困難時期focus係自己可以做到嘅事情上面。


其中一個可以做嘅方法就係睇書,以下列左我有睇過嘅一啲書,可以比大家參考。


當然仲有我無列到嘅考四大CPT cert嘅教科書同埋CSCS嘅藍皮書,如果大家想考嘅話,點都要睇,無得避。


其實相對我上過嘅課堂嘅種類同數量,我睇過嘅書係相對比較少,未來亦都會睇番多啲運動科學相關嘅書。


不過以下嘅書我大部分都有認真閱讀而且有印象(#號係我有但未睇),如果大家係睇嘅時候有疑問,歡迎DM我發問。


至於好多人都好鍾意嘅解剖列車,我建議無足夠解剖學基礎(起碼背到身體大部分肌肉走向同功能),就唔好買黎睇啦,會睇唔明同浪費自己時間。


閱讀只係我個人好推薦嘅學習方法,但係即使唔鍾意睇書都依然有好多途徑可以進步,最緊要大家都把握呢段時間繼續努力。

訓練類:

  • New functional training for sport

  • Bridging the gap of rehab to performance

  • Fascia training: A whole system approach

  • Strength training and coordination: an integrated approach

  • Viking warrior conditioning#

  • The revolutionary 1x20RM strength training program#

呼吸類:

  • Close the mouth

  • Oxygen Advantage

肌動學類:

  • 給瑜伽、健身、治療師的筋膜解析書

  • Fascia in sport and movement

  • Born to walk

  • Manual of structural Kinesiology

其他類:

  • How we learn to move

  • The body keep the score

  • The brain that change itselfs




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