大家好，我是Hei!

 

我是擁有多年訓練和教學經驗的長跑運動員及長跑教練，同時亦是一名新晉體能教練。

 

跑而優則教，相信是不少運動員晉身成教練的原因，但我並不止步於此；我認為做得好只是教學的先決條件，要教得好還要下更多苦功，所以我除了運用自身經驗，更會從書本、影片、課程等各種渠道豐富自己的知識，建構自己的訓練系統和哲學。

 

當長跑的教與練都日漸成熟，我開始探索新的方向，在健身室尋找訓練新的可能性，希望豐富自己在長跑教學與訓練的方式。在實踐和學習的過程中，我慢慢了解到跑步訓練不應只有跑步，針對性地強化身體、提升各方面的身體質素，將能更有效率地提升跑步表現；而這一切不只針對跑步，箇中邏輯同樣能提升不同運動的表現，亦能在日常生活中帶來助力。

 

隨著Sammy的引導，我開始更有方向地探索這廣闊無邊的新領域，體能訓練將成為我的第二專業。我會運用自己多年的教學經驗，融合新的訓練和知識體系，建立屬於自己的訓練模式。