近期觀察到多位跑步客戶的身體問題，深入了解後發現大多數人對跑步機制缺乏正確認知。值得注意的是，跑步和彈跳的機制與一般健身房的慢速下肢阻力訓練有顯著差異。即使在健身房投入大量訓練，如果跑步發力機制不正確，肌肉力量的提升也未必能改善跑步表現。