有感而發，隨筆一篇。 開page至今都有3年，寫patreon至今超過年半。對好多人黎講，中學或大學畢業之後就唔會在執筆寫文章，但我係對上三年寫得多過以往二十幾年加埋，點解我堅持，或者話享受寫文章呢？ 幫助理解知識 學習係input知識嘅過程，但要考量自己係咪真係識，就需要...

健身室停業，多左時間思考，個人亦都經常反思點樣可以提升教學質素，以下係自己嘅一啲思考，同大家分享。算係比新入職教練，或者係有志入行的朋友一點提議。 首先要釐清最最最重要的一點，教學係一門專業技能，訓練係另一門專業技能。識練絕對唔代表識教，教練嘅專業並唔係來自一張張certi...

盤骨前傾/肋骨外翻等等形容姿勢嘅詞語，相信大家都成日聽，而且網上都有好多方法針對性去改善呢啲姿勢。 但其實有無完美嘅姿勢呢？ 首先我地要知道，人體係一個持續活動嘅個體。身體嘅眾多關節、眾多肌肉，都係設計黎比身體多角度移動。盤骨前傾後傾、肋骨擴張收縮、肩胛骨前引後縮等等，都係...

有留意我ig story嘅朋友都知道，自從健身室再度關閉之後，我就宣布會係戶外舉行speed and agility 嘅團練，進行左兩個星期，有唔少朋友都有參與。直到健身室重開之前，呢個訓練都會繼續，所以有興趣嘅朋友可以pm 我報名。 ——————...